Ödem özellikle kalça, popo, ayak bileği ve alt karın bölgesi gibi vücudun belirli bölgelerinde, hücre dışında, yani deri altı dokusunun hücreleri arasında biriken sıvıdan kaynaklanan anormal bir şişliktir. Ödem kadınlar başta olmak üzere milyonlarca insanın mustarip olduğu yaygın bir problemdir. Olası sebeplerin en ciddileri (ama neyse ki en az rastlananları) arasında kalp veya böbrek yetmezliği, hipertansiyon, karaciğer hastalıkları, alerjik reaksiyon, kortizonlu veya östrojen ve progesteronlu ilaç kullanımı, vs. yer alır. Ancak çoğu durumda bu rahatsızlığın kökeninde kan veya lenf dolaşımının kötü olması, lenfatik drenajin yetersiz olması ya da vücut sıvılarının sodyum içeriğindeki artışa bağlı dehidrasyon gibi o kadar ciddi olmayan sorunlar yatar.
Buradan da anlıyoruz ki, vücutta Su tutmanın yanlış beslenme ve bilâkis sağlıksız sodyum (tuz) dengesiz kullanmaktan kaynaklı olacağını görüyoruz.
Eğer siz bol sağlıksız karbonhidrat ve tuz alırsanız yanında da bol su içerseniz bu suyun faydasını az görürsünüz. Eğer sağlıklı karbonhidratlar, kaya tuzu (ihtiyaç kadar) ve aralarda bolca kaliteli su içerseniz, vücudunuzda ödem tutmayı bırakın, varsa ödeminiz onu da atarsınız.Ödemi olanlar şunları uygulayabilir:
- Susamadan günlük oh değeri Su için.
- Sodyum klorür (rafine tuz) yerine kristal kaya tuzu kullanın ve abartmayın.
- B Komplex, C Vitamin, Potasyum ve mevsimlik lifli meyve sebzeleri tüketin.
- Haftada mutlaka bedeninize uygun 4 gün spor yapmayı ihmal etmeyin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder