Tahminlere göre dünya çapında 1,13 milyardan fazla insanın hipertansiyonu (yüksek tansiyon) vardır. Dünya Sağlık Organizasyon’u (W.H.O)'ya göre hipertansiyonli bireylerin üçte ikisi düşük ve orta gelirli ülkelerde yaşıyor. Amerika'da 100 milyondan fazla insanın yüksek tansiyonu var, bu da Amerikalıların yaklaşık %46'sının hipertansiyonla yaşadığı anlamına geliyor.
Son kırk yılda, bu durumla yaşayan insan sayısı iki katına çıktı ve sorun zengin batı ülkelerinden gelişmekte olan ülkelere kaymasıyla yaygınlık hızlanıyor gibi görünüyor. 2025 yılına kadar hipertansiyonu olan 1,5 milyardan fazla insan olabileceği öngörülüyor, bu 2000'deki rakamlardan yaklaşık% 30-50 artış anlamına geliyor.
2017 Küresel Hastalık Yükü çalışmasında, yüksek sistolik kan basıncı ölüm için önde gelen risk faktörüydü. Çalışma, hipertansiyonun nedenleri arasında sigara tüketimi, yüksek vücut kitle indeksi ve yüksek açlık glikozu olarak gösterdi.
Yüksek tansiyon, tüm küresel hastalıklarda birincil risk faktörü olduğu düşünülmektedir. Dünya genelinde hipertansiyon hastalarının sayısı düşürülürse, her yıl on milyonlarca insanın hayatına mal olan birçok farklı hastalığın etkisini azaltacaktır. Buna biraz bakış açısı getirmek gerekirse, yüksek tansiyon, dünya çapında her yıl 7,5 milyondan fazla insanın hayatını alan kalp hastalığı ve felcin önde gelen nedenidir, yani kalp hastalığına bağlı ölümlerin en az %45'i ve %51'i inme nedeniyle ölümler.
Hipertansiyon, inme, kalp yetmezliği, koroner arter hastalığı, böbrek hastalığı ve diyabet için çok önemli bir risk faktörü olduğu ve beyin sağlığı ve bilişsel işlev üzerinde etkisi olduğu için ciddiye alınmalıdır. Vasküler beyin patolojisi ile bilişsel gerileme ve bunama sendromları arasındaki ilişki uzun zamandır kabul edilmiştir ve araştırmalar, kan basıncını düşürmenin beyin sağlığı üzerinde de olumlu bir etkisi olabileceğini göstermiştir.
İyi haber şu ki, dünyada bu kadar çok hipertansiyon ile yaşayan kişinin var olması, sizin de yüksek tansiyonu Kabul edip yaşayacağınız anlamına gelmiyor.
Mayo Clinic'e göre, tansiyonu düşürmek için yapabileceğiniz en az 10 yaşam tarzı değişikliği var:
🔘 Kilo verin ve bel ölçünüzü izleyin.
🔘 Düzenli egzersiz yapın
🔘 Sağlıklı beslenin
🔘 Diyetinizdeki sodyum miktarını azaltın,
🔘 İçtiğiniz alkol miktarını sınırlayın,
🔘 Sigarayı bırakın
🔘 Kafeini azaltın
🔘 Stresi azaltın / yönetin
🔘 Kan basıncınızı izleyin ve gerektiğinde destek alın.
Dr. Ali Fuat Aytekin’in instagram hesabından alıntıdır…
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder