Kolajen proteini tırnak, saç ve dişlerin yapıtaşıdır. Yeterli miktarda kolajen tüketimiyle tırnaklar ve saçların güçlenmesi sağlanır.
Yaşlandıkça kolajen üretimi azalır. Bu durum, ciltte kırışıklıklara ve sarkmalara neden olur. Artan kolajen seviyeleri cildin daha güçlü görünmesine, pürüzsüzlüğün artmasına yardımcı olurken, cilt hücrelerinin normal şekilde yenilenmesine ve onarılmasına da destektir.
Vücutta kolajen azaldığında tendonlar ve ligamentler daha az hareket ederek sertleşir ve şişer. Kemikleri tutan jel benzeri yapısıyla kolajen, kayganlığı sayesinde hareket etmemizi sağlarken eklemlerin de daha kolay hareket etmesine yardımcı olur. Genellikle yaşlanma ile ilişkili ağrıları ve eklemde bozulma riskini azaltır.
Kolajen, proteinlerin parçalanmasına yardımcı olurken bağırsakların da astarını rahatlatır. Ayrıca, hasar görmüş hücre duvarlarını iyileştirir.
Kolajenin bir diğer sindirimsel faydası ise, bağ dokusunun oluşumuna yardımcı olması ve dolayısıyla gastrointestinal sistemin koruyucu kaplamasını mühürlemesi ve iyileştirmesidir.
Vücutta kolajen miktarındaki artış, yağsız kas kütlesinin artmasına ve temel besinlerin enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur. Böylelikle metabolizma hızı da artmış olur. Kas kütlesinin korunması, postürü ve kemik sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
Kolajeni tüketirken, vücudun kolajeni kullanılabilir bir proteine dönüştürmesini sağlamak için C vitamininin de tüketilmesi gerekmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder