ZMA çinko, magnezyum aspartat ve B6 vitamininden oluşan mineral bir gıda takviyesidir. Çinko kasları ve bağışıklık sisteminizi destekler. Magnezyum metabolizma ve kas sağlığı üzerinde rol oynar ve uyku düzenine yardımcı olur. B6 vitamini de enerji desteği sağlayabilir.Sporcuların popüler olarak tercih ettiği bir gıda takviyesi olan ZMA’nın ayrıca vücut fonksiyonlarını iyileştirmede doğrudan veya dolaylı yoldan pek çok faydası vardır. Bu spor yapmayanlar tarafından da tercih edilir.
ZMA;
Bağışıklık sistemini düzenler. Testosteron seviyesini korur. Metabolizmayı hızlandırır.
Tiroid hormonunu destekler.
Uyku kalitesini artırır.
ZMA Kullanmanın Yan Etkisi Var Mı? Vücuda yoğun bir şekilde çinko ve magnezyum takviyesi yapmanın şimdiye kadar klinik araştırmalarla kanıtlanmış bir zararı yoktur. Ancak her iki mineral için de bir yetişkinin vücuduna alması gereken oran bellidir. Bu oranlar çinko için en düşük 5-10 gram, en yüksek 25-45 gram iken magnezyum için ise standart 200-400 gram aralığındadır. Çinko, en yüksek değerden daha fazla oranda vücuda alınırsa zehirlenmeye yol açabilir. Magnezyumda ise doz aşımı, ishal gibi mide - bağırsak problemlerine neden olabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder