🐟Balık, Omega-3 açısından zengin bir besin kaynağıdır. Haftada 2 kez balık 🐠tüketmeyen kişilerin omega-3 takviyesi alması gerekir. Çocuklar 1 yaşını doldurduktan sonra balık yağı kullanabilir.
⭐Omega-3 insan vücudunda üretilemediği için gıda takviyesi olarak alınması gereken bir yağ asididir. Omega -3 🧠beyin, sinir sistemi, göz 👁ve ❤️ kalp sağlığı için önemlidir.
⏩Omega -3 eksikliğinde büyüme geriliği, dikkat eksikliği, unutkanlık, öğrenme eksikliği, cilt kuruluğu, tırnaklarda kolay kırılma, saçlarda dökülme görülebilir.
⏩Balık yağında bulunan Omega-3 yağ asitleri DHA ve EPA’ dır.
⏩ Günlük alınması gereken DHA ve EPA miktarı çocuklarda 1000 mg, erişkinlerde 2000 mg’dır.
⏩Çocuklar için sıvı formların kullanılması daha uygundur. Erişkinler için sıvı ve kapsül formlar mevcuttur.
⏩Omega-3 vücutta üretilememesi yanında ayrıca vücutta depolanamaz. Bu nedenle balık yağının düzenli şekilde kullanılması gerekir.
⭐Kullandığınız balık yağı tatlandırıcı, kıvam arttırıcı ve boyar madde içermemelidir.
⭐Balık yağlarına, kullanıma kadar olan süreçte bozulmayı önlemek için sıklıkla E vitamini eklenir.
⭐Omega-3 insan vücudunda üretilemediği için gıda takviyesi olarak alınması gereken bir yağ asididir. Omega -3 🧠beyin, sinir sistemi, göz 👁ve ❤️ kalp sağlığı için önemlidir.
⏩Omega -3 eksikliğinde büyüme geriliği, dikkat eksikliği, unutkanlık, öğrenme eksikliği, cilt kuruluğu, tırnaklarda kolay kırılma, saçlarda dökülme görülebilir.
⏩Balık yağında bulunan Omega-3 yağ asitleri DHA ve EPA’ dır.
⏩ Günlük alınması gereken DHA ve EPA miktarı çocuklarda 1000 mg, erişkinlerde 2000 mg’dır.
⏩Çocuklar için sıvı formların kullanılması daha uygundur. Erişkinler için sıvı ve kapsül formlar mevcuttur.
⏩Omega-3 vücutta üretilememesi yanında ayrıca vücutta depolanamaz. Bu nedenle balık yağının düzenli şekilde kullanılması gerekir.
⭐Kullandığınız balık yağı tatlandırıcı, kıvam arttırıcı ve boyar madde içermemelidir.
⭐Balık yağlarına, kullanıma kadar olan süreçte bozulmayı önlemek için sıklıkla E vitamini eklenir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder