Elastin fibroblast yani bağ dokunun ana hücrelerinden salgılanan yapısal bir proteindir. Cilde ve dokulara elastikliğini veren elastin proteinidir. Damar, cilt, akciğer vb. dokular için hayati önem taşır. Bu proteinin yaş ve başka dış etkenler ile azalması ile kaybedilen elastiklik sonucu kırışıklıklar oluşur, damarlar sertleşir, akciğer fonksiyonu azalır ve bağ doku problemleri yaşanır.
Elastin salgılanmasının azalmasının bazı sebepleri şu şekildedir:
-Alkol ve sigara kullanımı
-Yaşın ilerlemesi
-Aşırı güneşe maruz kalmak
-Stres
-Hormonal bozukluklar
-Genetik faktörler
-Deri tembelleşmesi
-Düzensiz uyku
-Kötü beslenme (Az vitamin ve mineral alımı)
-Az su tüketimi
Cildin elastikliğini arttırmak için kolajen aktivitesi arttırılmalıdır. Kolajen ve elastin beraber çalışan 2 proteindir. Kolajen takviye ve krem olarak satılmaktadır aynı zamanda elastin+kolajen içeren dış takviyeler bulunur.
Bunun dışında elastikliği arttırmak için turunçgiller, kivi, somon, ananas, balkabağı, kayısı, tatlı patates, havuç gibi sebzeler tüketilmelidir. (Omega 3 ve A vitamini içeren)
* A vitamini fazlalığı vücutta toksik etkiye yol açar, bu sebeple mutlaka Uzman bir doktora danışılarak takviye alınmalıdır. Bilimsel araştırmalar sonucu dışarıdan takviye almak yerine vitamini bulunduran besinleri tüketmek daha sağlıklı ve faydalı bulunmuştur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder