Fiziksel olarak aktif olmanın hem zihniniz hem de bedeniniz için iyi olduğu araştırmalar tarafından defalarca gösterildi., Küresel olarak, kardiyovasküler hastalıklar önde gelen ölüm nedenlerinden biridir ve yılda 17,9 milyon can almaktadır.
Oxford Üniversitesi tarafından PLOS MEDICINE'da yayınlanan son araştırmaya göre egzersiz, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için daha önce düşünülenden daha önemli olabilir ve. Bireyler ne kadar çok aktivite olursa o kadar faydalıdır.
Birleşik Krallık Biobank Araştırması kapsamında yer alan 40-69 yaş arası 90.211 katılımcı, fiziksel aktivitesini ölçmek için 7 gün boyunca bileklerine ivmeölçer taktı, katılımcı sağlığı ortalama 5 yıl izlendi. Katılımcılarda genel olarak 3.617 kardiyovasküler hastalık vakası vardı. Ancak, orta ve şiddetli fiziksel aktivite miktarı arttıkça kardiyovasküler hastalık vakaları azalmıştır. Bulgular, egzersizin etkilerinin kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeyi durdurduğu bir eşik olmadığını, en aktif %25 içinde olanların ortalama %48-57 arasında bir risk azalmasına sahip olduğunu göstermektedir.
Epidemiyoloji profesörü Oxford Üniversitesi’nde Terence Dwyer, "Salgın sırasında, ev karantinaları nedeniyle, insanlar, hareketlerini azalttılar.” dedi.
Araştırmaların sonunda, orta derecede fiziksel aktivitenin daha düşük bir koroner kalp hastalığı riski ile ilişkili olduğunu ve aktivite sıklığını artırarak riskte daha fazla azalma olmadığını tespit edilmiştir.
KARDİYOVASKÜLER Fiziksel aktivitenin kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde muhtemelen daha önce düşündüğümüzden daha önemli olduğunu göstermektedir. Dünya Sağlık Örgütüne göre, tüm yetişkinler haftada en az 150 ila 300 dakika orta ila şiddetli aerobik aktivite önermektedir.
Dr. Ali Fuat Aytekin’in instagram hesabından alıntıdır…
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder