TENİSÇİ DİRSEĞİ

Tenisçi dirseği olan kişiler tipik olarak, el bileği ve elin ev işlerinde, mesleki veya aktiviteler sırasında kullanımıyla, dirseğin lateral tarafı boyunca, epikondilitin dış tarafında ağrı hissederler. Kademeli, travmatik olmayan bir AĞRIDIR. Nesneleri toplama, kapı kollarını çevirme, mutfak bezi sıkma ve benzeri el bileğine zorlayıcı yük veren marangoz, tesisatçılar gibi meslek gruplarının hepsinde görülme sıklığı yüksektir.

Tedavide egzersizin amacı ağrıyı azaltmak ve supinatör ve bilek ekstansör kaslarındaki güçsüzlük gibi fonksiyonel açıklıkları iyileştirmektir.

El bileği ve önkolla birlikte skapula ve omuz kaslarının güçlendirilmesi, sadece lokal bölgeye odaklanmaya göre daha faydalı olacaktır. Germelerin faydası BULUNMAKTADIR. Fakat güçlendirmeye göre daha düşüktür.

⏺️Lokal egzersizler

🔸Bilek ekstansiyon
🔸Bilek supinasyon

⏺️Genel egzersizler

🔸Yüzüstü T
🔸Kitap açma egzersizi

Ek olarak; uzun süreli tekrarlı hareketler tenisçi dirseği için risk faktörüdür. Bu yüzden servikal ve torakal bölgelere yönelik tedavilerinde faydalı olacağına dair kanıtlar vardır.