Fitness egzersizler ile zaman geçirenler, bedenlerini fit sağlıklı ve şişmanlıktan uzak tutmanın yanında ruhsal ve zihinsel faydaları da olduğunu unutmamak gerekir. Genel olarak bütün spor branşları faydalıdır. Fitness de beslenme kavramını çözdükten sonra ağırlık kaldırmanın bilişsel fonksiyon (hafıza ve dikkat) üzerinde faydalı etkileri olduğunu gösteren bilimsel kanıtlar mevcut (1).Mesleki hayatınıza doğrudan fayda sağlayan faktörlerdir. Gelişmiş özgüven, daha iyi hareket ve artmış enerji gibi diğer faktörler genel ruh halinizi ve yaşam kalitenizi geliştirmeye yardımcı olur (2)(3)(4).
Egzersizin bir diğer havalı faydası da stres ve kaygı ile başa çıkma becerinizi geliştirmesidir. Aktif kalmak stres ile baş etmede iyi bir yoldur (4). Yani Fitness‘i zoraki bir yaşam aktivitesi görmenin dışında, bir yaşam şekli olarak görürseniz mutluluk yolunda güzel adımlar atmış olacaksınız.
Kaynaklar
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22777332
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21699109
(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15304540
(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5934999/
Vücut_bilim instagram hesabından alıntıdır…
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder