GABA NE İŞE YARIYOR ?

GABA, merkezi sinir sistemindeki en önemli sakinleştirici nörotransmiterdir. [1] Açıkça söylemek gerekirse, GABA, gama-aminobütirik asit anlamına gelir, ancak genellikle am-aminobütirik asit olarak adlandırılır.

Performansınız ve sağlığınız üzerinde olumlu etkileri olabilen, proteinojenik olmayan bir amino asittir. Hem pankreasta hem de beyinde glutamattan oluşur.

Neden vücutta iki yerde üretilir? GABA kan-beyin bariyerini geçemez ve bu nedenle beyne dışarıdan giremez. Bu nedenle sadece pankreasın GABA üretmesi yeterli değildir. Beynin de orada çalışabilmesi için GABA üretmesi gerekir.

Gaba nasıl çalışır?
Genel olarak GABA'nın farklı etkileri olduğu söylenebilir. Örneğin, GABA büyüme hormonlarının oluşumu üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir (HGH = İnsan Büyüme Hormonu). HGH, insan vücudundaki kas yapıcı hormonlar arasında yer aldığından sporcular için özellikle önemlidir.

Büyüme hormonları vücut yağını azaltabilir ve kas büyümesini teşvik edebilir. GABA, hipotalamusu uyaran belirli nöron zincirlerine etki eder, böylece daha fazla büyüme hormonu salınır.

Sürekli olarak iç ve dış dürtülerle dikkati dağılan ve aşırı miktarda bilgi ile karşı karşıya kalan herkes, duyusal bir aşırı yüklenmeden çabucak muzdariptir. Stresli durumlar ve aşırı talepler sonuçta konsantrasyon eksikliğine, gerginliğe veya uyku zorluğuna yol açar.

Bu gibi durumlarda, GABA'nın etkisi özellikle ilginçtir çünkü uykunuzu ve iç dengenizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. GABA, yaklaşık% 30'luk bir payla beyninizdeki en yaygın nörotransmiterdir.

Bu ne demektir?
Siz Spor yaptığınızda maksimum büyüme hormonu, çalıştırdığınız kaslarınızın dinlenme süresi kısaltması ve zihinsel ve tabi ki bedensel rahatlık ve özellikle diyette stres faktörünü azaltma gibi süper bir iksir oluşturmasıdır. Peki bu anlatımlar hikaye mi yoksa gerçekten işe yarıyor mu? EVET, işe yarıyor. Doğru supplement stratejisi ve kişisel tetkikten sonra GABA oldukça etkili bir takviye olacaktır.

Büyüme hormonu için gece yatmadan önce şu kombini uygulamanız faydalı olabilir.
L-Glutamin, GABA , C vitamini 500mg, B12 (Metilkobalamın) 1mcg, Magnezyum (Treonat veya Biglisinat) 200mg

Bu nedenle, uykunuzun ve uykunuzu ne kadar rahat hissettiğinizin, esas olarak GABA'nın engelleyici işlevine bağlı olması şaşırtıcı değildir.

Daha önce açıklandığı gibi, GABA, stres sinyallerinin beynin motor merkezlerine ulaşmasını engellediği için beyindeki sinapslar üzerinde inhibe edici ve sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir. [2] Ertesi gün zihinsel olarak başlayabilmeniz için dinlendirici bir uyku sizin için çok önemlidir.

Dolayısıyla, akşam yatakta uzanıp uyumak istiyorsanız, GABA size yardımcı olabilir. Saatlerce düşünmeye elveda. Akşamları daha hızlı uykuya dalabilir ve böylece genel olarak daha sessiz bir gece yaşayabilirsiniz.

Bu nedenle GABA'nın beyindeki etkisinin düşünceleri gevşetmesi ve iç dengeye katkı sağlaması olduğu söylenebilir. [1]

GABA sadece kas büyümesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda bir nörotransmiter, sinir sisteminiz üzerinde sakinleştirici bir etkiye de sahip olabilir.

Beyinde ve pankreasta, GABA glutamattan üretilir. Düşünme aygıtınızda, GABA, vücudunuzun dinlenmeye geldiği ve enerji rezervlerini yeniden şarj edebildiği, uyaranların iletimini yavaşlatır ve durdurur.

Kaynaklar:
[1] Meyerhoff D. J, Mon A, Metzler T, Neylan T. C (2014) University of California San Francisco, USA. Sleep, Volume 37, Issue 5.
[2] Plante D. T, Jensen J.E, Schoerning L, Winkelman J. W (2012) University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, Madison, WI, USA. Neuropsychopharmacology.
[3] Brzezinski A, Vangel M. G, Wurtman R. J, Norrie G, Zhdanova I, Ben-Shushan A, Ford I (2005) Department of Obstetrics and Gynecology, Hadassah Medical Center, Jerusalem, Israel. Sleep Medicine February 2005, Volume 9, Issue 1.

Vücut_bilim instagram hesabından alıntıdır…