ISPANAK

Vücudun günlük K vitamini ihtiyacını %603/100 gr ıspanak gibi çok ama çok yüksek bir oranda bünyesinde bulunduran ıspanak, kemik metabolizmasında ve kan pıhtılaşma sürecinde görev alarak kanın pıhtılaşmasına yardım eden böylece hemofili semptomlarını azaltan protrombin adında çok önemli bir protein içeriğine sahiptir. Bu sayede kalsiyum birikimini düzenleyerek kemik kalsifikasyonunu destekler ayrıca kan damarlarında ve böbreklerde kalsiyum birikimini önler dahası hem kalbin mükemmel çalışmasına oldukça yardımcı olur hem de kalp sağlığını korumada etkin rol oynayan proteinleri harekete geçirir. Bu çok özel avantajları ile ıspanak, sıkı ve yoğun antrenman dönemlerinde daha sağlıklı ve keyifli ve de performanslı periyotlar yaşamanıza ciddi destek sağlar.

- %603 K vitamini, %187 A vitamini, %50 folik asit, %47 C vitamini, %44 manganez, %20 magnezyum, %17 potasyum, %17 demir, %10 kalsiyum ve %7 bakır içerir dolayısıyla oksidasif strese ve serbest radikallere karşı vücudun bağışıklık sistemini yüksek seviyede korur. Bu nedenle özellikle ağır antrenman dönemlerinin vücudun hastalanmaya daha yatkın olduğu süreçlerinde antioksidan olarak çok iyi bir yardımcıdır.

- İçerdiği yüksek mineral kombinasyonu (%44 manganez, %20 magnezyum, %17 demir, %17 potasyum, %10 kalsiyum, %7 bakır) sayesinde gıdalardan alınan mikro besleyici maddelerin emilimini hızlandırarak kas hücre içi suyuna daha fazla geçişlerini sağlar ve kas liflerinin gelişimini destekler. Böylece sürekli antrenman yapılan periyotlarda kas gelişimine daha fazla yardımcı olur.

- Proteinlerin yapıtaşı olan amino asitlerin birbirine dönüşmesini sağlayan ve DNA yapısındaki nükleik asitlerin yapımında dahası vücuda oksijen sağlayan sağlıklı kan hücrelerinin yapımı ve çoğalmasında etkili olan folik asit isimli vitamin, %50/100 gr ıspanak oranı ile bu süper gıdada mevcuttur. Günlük folik asit ihtiyacının yarısını karşılayabilme kapasitesine sahip ıspanak, söz konusu özellikleri sayesinde damarlara zarar veren protein seviyesini normal oranda tutar ve ayrıca glikojen üretimini uyararak daha performanslı antrenman yapmanıza yardımcı olur.

weiderturk instagram hesabından alıntıdır…