Lordoz bel omurgasının doğal eğriliğini (bel düşüklüğü) ifade eder.-HYPER Lordoz (normal) eğrisinden daha oluşan olağanüstü ya da daha büyük bir eğri anlamına gelir. Sırf belinizde aksanlı eğrilik olması bel ağrısına katkıda bulunma potansiyeli var. Ama düşük bel ağısına katkıda bulunma potansiyeli var. Lumbar omurgasının hiperlordotik eğrisine sahip olduğunuzda yüz eklemleri birbirine sıkışır ve omurgada daha fazla stres oluşur. Bazı kas zayıflığınız varsa ve leğen ve bel omurgasının konumunu kontrol edemiyorsanız büyük sorun var demektir.
Bu soruna katkıda bulunan sıkı kalça fleksörleriniz olabilir ve onları esnetip daha fazla bel uzantısına girmekten kaçınmanız sayesinde fayda görürsünüz. Ama her şeyden çok, leğen kemiğinin konumunu kontrol edebilme yeteneğinizi geliştiren egzersizler üzerinde çalışmak yardımcı olacaktır.
Vücut_bilim instagram hesabından alıntıdır…
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder