Dünyada en çok ölüme sebep olan hastalıkların Dolaşım Sistemi - Kalp Hastalıkları olduğunu biliyor muydunuz? Peki ya vücudumuzdaki damarların toplam uzunluğunun 40.000 KM olduğunu? Dünya genelinde yılda 18 Milyon kişi Kalp - Damar Hastalıklarından dolayı hayatını kaybediyor. Belki de bunun sebebi, insanların on binlerce kilometrelik bu devasa sisteme iyi bakmamasıdır.❓En çok ölüme sebep olan bu hastalık türlerinden korunmak için neler yapabiliriz?
✔️Bunun için hem doğru beslenme hem de sağlıklı yaşama bilincimizin oluşması gerekir. Özellikle aile bireylerinde kronik hastalık bulunan kişiler çok daha fazla dikkatli olup yaşam biçimlerini değiştirmelidirler.
✔️Dolaşım sistemimizin sağlığı ve Kolesterol seviyemizin aşırı yükselmemesi için Omega-3 çok önemli bir besindir. Kolesterolün gereğinden fazla yükselmesine engel olarak damarlarımızın tıkanmasına karşı savaşır.
✔️Nitrattan zengin besinler tüketmeliyiz. Böylece vücudumuz Nitrik Oksit üretimini arttırır ve bunun sonucunda Nitrik Oksit;
-Damarlarımızın tıkanmasını ve sertleşmesini önlemeye çalışır,
-Damarları genişleterek tansiyonun yükselmesini engellemeye çalışır,
-Bağışıklık Sistemimizi güçlendirir,
-Enerji metabolizmamızı hızlandırır, yorgunluğu önler ve daha dinç hissetmemizi sağlar,
-Daha genç gözükmeyi sağlar,
-Besinlerdeki vitamin ve minerallerin daha fazla emilmesini sağlar.
✔️Doğru beslenme ve yanlış beslenmeme haricinde yapmamız gereken en önemli şey Spordur. Spor; Nitrik Oksit üretme kapasitemizi arttırır ve Kalp - Damar Hastalıklarına karşı savaşmamıza yardımcı olur.
Genç yaştan itibaren bu besinleri vücudumuza almaz ve bu şekilde yaşam biçimini geliştirmez isek genç yaşlarda Kronik Yorgunluk, ilerleyen yaşlarda ise Tansiyon, Kolesterol, Damar Tıkanıklığı ve Sertliği gibi hastalıklarla mücadele etmemiz gerekebilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder