HURMA

Ülkemizde Kutsal Meyve olarak adlandırılsa bile, dünya genelinde belli torpikal iklimde yetişen ve yoğun besin değerine sahip gıda olarak tanımlanmaktadır. Arap ülkelerinde olması meyvenin de durumunu farklı değerlendirebilir. Ülkemizde ise sadece Ramazan ayında tüketimi ve satışı daha çok görülür.

Peki Hurma’nın genel içeriği ve faydaları nelerdir?
Hurmalar şeker içerir fakat lif, potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller ve B vitaminleri bakımından zengindir. Amino asit triptofanın içeriği özellikle ilginçtir. Uyku-uyanma döngüsü için önemli olan melatonin hormonu vücutta triptofandan üretilir. İddiaya göre Araplar, uykuya dalma sorunları yaşarlarsa akşamları birkaç hurma yerler.
Hurmanın içinde 20 aminoasit bulunur. Ayrıca içerdiği vitamin mineral ve elementler bolca yer alır tek tek saymıyoruz.(1)
Hurma, Pakistan, Mısır, İran, filistin-İsrail, Fas, Suudi Arabistan ve Tunus gibi ülkelerde yetişir ve yurt dışına bu ülkelerden gider.

Başlıca Tespit edilen faydaları
• Hamile Kadınlarda Doğum gecikmesi yaşayanların doğum süreçlerini hızlandırdığı tespit edildi. Ürdün ve İranda yapılan randomize çalışmaların verdiği sonuçlar.(2)(3).

• Acve hurmasının Kanser önleyici etkisi (4)

• Acve Hurmasının Antioksidan ve Anti enflamuar etkisi(5)

• Prostat Kanserine karşı olumlu faydaları gözlemlenmiştir (6)

• karaciğer kanserine doğal potansiyel bir ilaç adayı olarak görülmüştür (7)

• cinsel bozuklukların giderilmesinde ve erkek kısırlığının tedavisinde etkilidir (8)

• uzun süreli tedavilerin karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını geri kazandırdığı ve diabetin düzelmesinde olumlu etkisi ispatlanmıştır (9)

@kotu_hipnozu_bozan_adam

Kaynak:
(1) Biglari, Foroogh, Abbas F.M. AlKarkhi, and Azhar Mat Easa. "Antioxidant Activity and Phenolic Content of Various Date Palm (Phoenix dactylifera) Fruits From Iran." Food Chemistry 107 (2008) pp. 1636-1641.
(2) Al-Kuran, O. et al. (2011). The effect of late pregnancy consumption of date fruit on labour and delivery. Journal of Obstetrics and Gynaecology, 31(1): S. 29-31
(3) Kordi, M., Meybodi, F., Tara, F., Fakari, F. et al. (2017): Effect of Dates in Late Pregnancy on the Duration of Labor in Nulliparous Women. Iran Journal of Nursing and Midwifery, 22(5):
S. 383-387
(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567468/
(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23713661/
(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29476962/
(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30664656/
(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30221139/
(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27134893/

vücut_bilim instagram hesabından alıntıdır…