L-KARNİTİN

L-karnitin, vücudumuzda yağların yakılarak enerji üretilmesini sağladığı için çok önemli bir maddedir.

🟢
L-karnitinin vücudumuzda üretildiği yer karaciğerdir. Burada, vücudumuzun doğal halinde bulunan metiyonin ve lizin amino asitleri kullanılarak sentezlenir.
🟣
L-karnitin, #karnitin olarak bilinen maddenin biyolojik olarak aktif izomeridir. Karnitin ticari olarak sentezlenirken D ve L izomerlerin karışımı ile elde edilir. Etkin olan L-izomer bu karışımdan ayrıştırılır.
🟠
L-Karnitin için belirlenen günlük İDEAL doz 2 gramdır. Bunun sebebi, 2 gramda vücudun doygunluğa ulaşmasıdır. Daha yüksek dozlarda kullanılması etkisini artırmaz. Bunun nedeni ise L-karnitinin kan proteinlerine bağlanmamasıdır. Fazla alınan miktar doğrudan vücuttan atılır.
🔵
Erkeklerde sperm sayısını ve morfolojisini arttırmak için kullanıldığında, spermler üzerine etkisi yaklaşık 2 ay sonunda görülür.
🟡
L-karnitin takviyeleri kullanılması gerektiğinde, D-L-Karnitin karışımı yerine L-Karnitin veya emilimi artırılmış Asetil-L-karnitin (ALCAR) tercih edilmelidir.
🟢
Asetil-L-karnitin, L-karnitinin “asetil” grubuyla bağlanarak emilimi artırılan çeşididir. Beyin dokusuna daha fazla ulaşır. Bu nedenle depresyon, alzheimer, yaşa bağlı hafıza problemlerinin tedavisinde faydalı olur.
🟣
Asetil-L-karnitinin kan şekerini azaltıcı ve tansiyon düşürücü etkileri vardır. Bu nedenle günümüzde kalp krizinden ve diyabetten korunma amacıyla kullanılmaya başlanmıştır.