- Otuz yaşına kadar olanların %30’unda,
- Yaşlılıkta ve güneş görmeyen kişilerde,- Kemik ve Kas ağrısını sık yaşayanlarda,
- Müsabık yarışmacı sporcuların son hazırlık dönemlerinde sıkı diyet performanslarında,
- Anabolik ve androjenik ilaçların kullanımı sonrasında,
- Son zamanlarda İnsülin iğnesi kullanan kişilerde,
- Kortizon ilacı kullananlarda,
- Böbrek yetmezliği veya geçmişte problem yaşamış kişilerde,
- Hastanede veya evde kapalı bir yerde uzun süre kalanlarda,
- Crohn hastalığı denen bağırsak hastalığı olanlar, karaciğer hastalığı ve mide ameliyatı geçirenlerde,
- Tegretol ve benzeri epilepsi (sara) ilacı kullanan hastalarda,
- Mantar ilacı olan ketokonazol kullananlarda,
- Nefrotik sendrom denen böbrek hastalığı olanlarda.
Nasıl Kullanılmalıdır? Takviye alımı nasıl olmalıdır? En Doğru D Vitamini nasıl alabiliriz?
1- Yaz aylarında en az mutlaka her iki günde bir güneş yüzü görelim. Asgari 7 dakika maksimum 25 dakika.
2- Haftada bir gün mutlaka Balık (yağlı), Ciğer ve haftada asgari 3 gün yumurta sarısı tüketelim.
3- Besin tüketimi dengeli olmayanlar için D3 vitamini K2 takviye desteğini yağ eriyik içinde alalım.
Not: D vitamini yağsız ve sadece toz halinde alınması yanlıştır bu şekilde alanlar D vitaminden istifade edemez çünkü d vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Lugamol D vitamini almanız en kaliteli kullanım şeklini gösterir. D vitamini sabah alınmalı ve gece alınmamalıdır.
vücut_bilim instagram hesabından alıntıdır…
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder