İskelet kası, oldukça düzenli bir dokudur. Kasın bütünü ayrı ayrı kas liflerinden, bu lifler de Miyofibriller adı verilen daha küçük birimlerden oluşmaktadır. Miyofibriller kas kasılmasından sorumlu aktin ve miyozin filament bileşenlerinden oluşur. Her miyofibril 1500 miyozin ile 3000 aktin filamentlerinden meydana gelmiştir. Aktin ve miyozin filamentlerinin dizilimi mikroskop altında görülebilen bir sarınım düzenindedir. İskelet kasları fizyolojik özelliklerine göre farklı liflerden oluşmaktadır. İskelet kaslarının genel sınıflandırılması kasılma hızına göre beyaz (fast-twitch) ve kırmızı (slow-twitch) olarak yapılır. Beyaz kas lifi hızlı kuvvet oluşturan ve hızlı gevşeyen yapısıyla kısa kasılma süresine sahiptir. Bunun aksine kırmızı kas lifleri yavaş gevşer ve gücü yavaş üretir; bu nedenle uzun kasılma süresine sahiptir. 1.tip lifler (beyaz) genelde etkin çalışan, yorulmaya dayanıklı, aeorobik enerji kapasitesi yüksek yapılardır ancak hızlı güç üretimi için sınırlı potansiyele sahiptirler. 2.tip lifler (kırmızı) ise bunun aksine etkinliği düşük, yorulmaya yatkın, aeorobik kuvveti yetersiz, hızlı güç oluşturamayan, yüksek anaeorobik kuvvet kapasiteli yapılardır. Bu farklılıklar göz önüne alındığında; soleus gibi postüral kaslar yoğun olarak 1.tip liflere sahipken, quadriceps grubu gibi büyük lokomotor kasların 1.tip ve 2.tip liflerin karmasından meydana gelmesi şaşırtıcı değildir. Her iki tip lifin karması düşük ve yüksek güç çıktısı sağlayan aktivitelerin gerçekleştirilmesinde (sırasıyla jogging-hafif tempo koşu ve sprinting-sürat koşusu) etkin rol oynar.
Kaynak: www.supplementist.com.tr
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder