KREATİN SUPPLEMENTİ BÖBREKLERİNİZİN KATİLİ OLABİLİR !

Kreatinin direk olarak kas geliştirici bir özelliği yoktur! Vücut tarafından karaciğerde doğal olarak üretilir. Tükenen ''ATP'' nin yenilenmesinde biyokimyasal bir rolü vardır. Çok kısa süreli maksimal kas gücü sağlar. Fazla kullanıldığında hücre içerisinde su tutarak kasa sertlik ve dolgunluk hissi verir! (Amatörler tarafından hipertrofi zannedilir) ACTN-3 geni R/R vaya R/X Genotipine sahip sporcularda (glikojen ve kreatin depoları hızlı tükenen fast-twitch fibriller) güç ve sürat sporlarında enerjinin devamlılığında faydalı bir supplement (besin desteği) olarak günlük ihtiyaca uygun miktarda kullanılabilir.

Fakat, ACTN-3 geni X/X Genotipini taşıyan kişilerde (kreatin depoları çok düşük, yavaş kasılan oksidatif fibriller) aerobik antrenmanlar ve uzun süreli dayanıklılık müsabakalarında hiç bir bir faydası yoktur! Genetik yapıya bağlı olarak kaslarında kreatin depoları düşük kişilerde yüksek dozda ve sürekli kreatin kullanımı böbrek hasarına yol açabilir! Supplement firmalarının ve antrenörlerin kişinin genetik yapısını bilmeden (kas tipi, kreatin fosfat depoları) 5 gün boyunca 20 gram/gün vb. yükleme ve 5 gr vb. İdame dozları tavsiyesi sağlık yönünden korkunç bir ticari katliam olup, bazı kişilerde tek kürde dahi ''AKUT TİBÜLER NEKROZ'' hastalığı geliştirebilir! Uzun süreli kullanımı kronik böbrek hasarına yol açabilir!''

Dikkat.!!
Genetik yatkınlığı ve sağlık durumu bilinmeden her insana aynı supplement veya steroid tavsiyesi; ''Size doktor tarafından verilen bir ilacı arkadaşınıza bana iyi geldi, al sende kullan demeye benzer.''

Altan Öztepe,
I.F.B.B. Master Trainer
Uluslararası Vücut Geliştirme & Fitness baş Antrenörü
Genetic Trainer® Sistemi Kurucusu