MTHFR GEN MUTASYONUM VAR NE YAPMALIYIM ?

Metilasyon çarkının iyi çevrilmesinin ilk ve en önemli basamağı

1. Doğru beslenme: Mide ve Bağırsaklarınızı sağlıklı tutmak hastalıkları önlemenin en iyi yoludur
2. Doğru yaşam alışkanlıklarını (uyku, egzersiz, stres yönetimi gibi) sürdürmektir.

Takviye ise olayın ince ayarıdır. Ancak yaşam alışkanlıklarının ve beslenmeniz yanlışsa tek başına işe yaramayacaktır.

MTHFR söz konusu olduğunda, göz önünde bulundurmanız gereken çok fazla değişken nedeniyle tek tip tedavi yaklaşımı herkese uymaz

Metilasyon desteğine yönelik kişisel ihtiyaçlarımız, günümüze göre bile değişebilir, 🏖️Örneğin tatildeyken daha az veya hiç ihtiyaç duymaz iken işte fazla stres altında olduğumuzda daha yüksek bir talep olabilmektedir. 🤯

⚠️MTHFR gen mutasyonuna sahip bazı kişiler düşünülenin aksine metillenmiş folata ve B12'ye iyi tepki vermediğini görebiliyoruz

Bunun birkaç farklı nedeni olabilir ve bunlardan bir tanesi de bir başka gen mutasyonudur. Örneğin COMT geninde mutasyonunuz varsa, fazla metil içeren folat ve B12 takviyeleri bu sefer overmetilasyona neden olabilir.

Sonuç olarak anksiyete, hiperaktivite, huzursuz bacak gibi farklı şikayetler görülebilir. Genellikle yorumlarda takviye markası, dozu şeklinde gelen sorulara yanıt veremiyor oluşumun da en temel sebebi işte bu. 🚦Bu nedenle bu tür takviyelerin doktor takibinde kullanılmasını tavsiye ederim.

🩸MTHFR gen mutasyonunuz varsa ya da şüpheleniyorsanız belli periyotlarda özellikle aşağıdaki testleri yaptırarak kendinizi takip etmenizi öneririm:
👉B12 (<600 ise dikkat)
👉Folat (Düşükse dikkat)
👉Vit D(<50 ise dikkat)
👉Homosistein (8 üzeri ise dikkat)
👉Çinko (<100 ise dikkat)
👉Magnezyum
👉WBC (Kronik olarak düşükse dikkat)
👉MCV (>90 ise dikkat)
👉GGT(>15 ise dikkat)
👉T4 hormonu (Düşükse dikkat)

🛡️Metilasyon İçin çok önemli Vitamin ve Mineraller
💊B12
💊B9 (Folat)
💊B2 (Riboflavin)
💊B6 (Pridoksin)
💊Magnezyum
💊Çinko
💊Trimetilglisin (TMG)
💊Kolin
💊D Vitamini

Bu takviyelerin ne kadar süre kullanılması gerektiğini anlamak için testlerden yararlanarak gidişatı takip edilmeli. Özellikle overmetilsyon olduğunu düşündürecek şikayetler başlarsa testler geciktirilmemeli.