ARJİNİN

Vücutta önemli görevleri olan bir amino asittir. Belirli miktarda vücutta üretilebilir. Ancak bebeklik, gebelik ve fiziksel travma sonrası ya da kritik hastalık dönemleri gibi çeşitli zamanlarda vücudun arjinin ihtiyacı artar.

🟣
Vücutta üretilmesine rağmen çeşitli zamanlarda dışarıdan alınması zorunlu olduğu için yarı-esansiyel bir amino asit olarak kabul edilir.
🟢
Arjinin, vücutta kan akışının düzenlenmesinde oldukça önemlidir. Kan, vücudun tüm hücrelerine oksijen ve besin maddelerini taşır. Yeterli miktarda kan akışı alamayan doku ve organlarda işlev bozuklukları görülür. Bu durumun tedavi edilmemesi ve sürekli olarak tekrarlanması kalp ve #tansiyonhastalığı , fiziksel yorgunluk ve güçsüzlük, cinsel sorunlar, hafıza ve bilişsel sorunlar gibi birçok farklı rahatsızlığa neden olur.
🟡
Büyüme hormonu salgısını artırıcı etkisi özellikle büyüme çağındaki çocuk ve gençlerde önemlidir. Bu etkisi boy uzamasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir ancak bu konu hakkında yapılan bilimsel çalışmalar oldukça yetersizdir. Büyüme hormonu salgısının artması, doğrudan boyun uzamasını sağlayan bir etki değildir. Bir kişinin yetişkinlikte ulaştığı boy genellikle genetik ve çevresel birçok faktöre bağlıdır.
🟠
Arjinin takviyeleri genel olarak vücut tarafından çok iyi tolere edilir. Günde 3-6 gram ve 1 yıla kadar kullanım güvenli kabul edilir. En sık görülen istenmeyen etkiler bulantı, kusma, mide ağrısı ve kabızlıktır. Bu istenmeyen etkilerle çoğunlukla günde 9 gram üzerinde tüketimlerde karşılaşılır.
🔵
Temel olarak protein yönünden zengin tavuk, et, balık, yumurta gibi gıdalarda bulunur.
🟣
#sitrulin ise vücutta doğal olarak üretilen ve Arjinin’in öncülü olan bir amino asittir. Karpuz, kabak ve salatalıkta bol miktarda bulunur. Özellikle karpuz çok zengin bir #sitrulin kaynağı kabul edilir.