VÜCUT GELİŞTİRMENİN TARİHÇESİ

“Modern Vücut Geliştirmenin Babası" olarak anılan Eugen Sandow

Vücut Geliştirme, ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların bir araya getirilmesiyle kas telciklerinin (fibres) geliştirilmesi işlemidir. Bu aktivite ile uğraşan kişiye vücut geliştirici (Body Builder) denir.

Rekabete dayalı bir spor olarak vücut geliştirmede, vücut geliştiriciler, jüri önünde fiziksel görünüşlerini çeşitli hareket serileriyle sergilerler. Ünlü vücut geliştiricilerden bazıları şunlardır: Larry Scott, Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno, Flex Wheeler Steve Reeves, Serge Nubret ve yenilerden, Ronnie Coleman ile Jay Cutler.

Tarihi
Vücut geliştirmenin tarihi, taş ve ağaçtan yapılan ve farhanlar (Nallar) denilen el ağırlıklarını (dumbbell veya dambell diye de kullanılır) kullanan atletlerin bulunduğu 11. yüzyıl Hindistan'ına kadar geri gitmektedir. Bu dönemde Hintliler ilk jimnastik salonlarının bir biçimini de inşa ettiklerine dair kanıtlar bulunmaktadır. Ancak bu dönemdeki vücut geliştirme kasların görünümü değil güç arttırımını sağlamak için uygulanmaktaydı.

On dokuzuncu yüzyılın sonuna doğru sporda yeni bir yaklaşım oluştu: Adale inşa etmek.
Eski taş kaldırma geleneği yerini modern ağırlık kaldırmaya bıraktı. İlk başlarda sporcuların fiziklerinden çok ne kadar ağırlık kaldırdıkları önemliydi.

Avrupa’da durum böyle iken Amerika’da kuvvet geliştirmenin sağlık ile olan ilgisi üstünde durulmaya başlandı. Zira Amerika’da hayat modernleşiyor ve hareketsiz bir insan türü ortaya çıkıyordu. Bu nedenle programlı beslenme ve egzersiz kurslarına ilgi ve talep oluşmaktaydı.

O günlerde ortaya Eugene Sandow adında fiziği eski Yunan idealine çok uygun bir sporcu olarak ortaya çıktı. Bu kişi o zamanın fizik süperstarı olacaktı.

Sandow, adını bir profesyonel kuvvetli adam olarak Avrupa’da da duyurmakta gecikmedi. Daha sonra, Amerika’ya döndüğünde Dünya’nın en güçlü adamı ünvanı ile turnelere çıktı.

Sandow’un vücudu çok estetikti. Önüne sadece bir yaprak koyarak seyircilerin karşısına çıkıyor ve görüntüsü ile onları hayran ediyordu. Erkek vücudunun, estetik özelliği açısından bu derece ilgi uyandırması yeni bir olguydu. O güne kadar Dünya’da çıplak erkek vücudu pek az konu olmuştu.
Sandow’un yaptığı bu ün ile beraber, bar ve dambel satışları tavana vurdu. Bunun neticesi olarak Sandow çok para kazandı. Daha sonra kendi adına vücut müsabakaları düzenlemeye başladı.
Ancak Sandow kendi egosunun kurbanı oldu. Yoldan çıkıp çamura saplanan arabasını, gösteri amacıyla tek elle kurtarmaya çalışırken bir beyin kanamasından öldüğü söylenir.

Rus arslanı ünvanını alarak adını duyuran George Hackenschmidt, Rusya ağırlık kaldırma şampiyonluğunu kazanmış, güreşte pek çok şampiyonluk almıştı.

O tarihlerde pek çok Avrupa'lı organizatör Türk pehlivanlarını da Dünya'ya tanıtıyor ve güreştiriyorlardı. Ünlü Hackenschmidt'in Mandıralı Ahmet Pehlivan'ı kolunu kırarak yendiği, ancak Kara Ahmet Pehlivan'a yenildiği söylenir. Ancak bu ikinci olay Türk kaynaklarında böyle rivayet edilmekle birlikte, yabancı kaynaklarda bunu doğrulayan bir bilgiye rastlanmıyor.

Fiziki kültürün adeta bir mezhep, bir din olması bu konuda dergi ve kitapların yayınlanmasıyla gerçekleşmiştir. Bu tür dergilerinde teşvikiyle spor müsabakaları düzenlenmiştir. O günün şampiyonları vücutlarının gelişmişlikleri ile değil, daha ziyade atletik hünerleri ile bu başarıya ulaşırken, günümüzün modern vücut geliştirme sporunun temelini atmışlardır.

1921'de Angelo Siciliano adında genç bir adam vücut şampiyonu oldu. Vücudunu çok iyi geliştirmiş olan bu adam, adını Charles Atlas olarak değiştirdi ve mektupla kursiyerlere gönderdiği bir fizik kursu oluşturdu.

1920'li ve 30'lu yıllardan sonra sağlık ve fiziki gelişmişliğin paralelliği anlaşılmaya başlandı. Ağırlık çalışmasının da en kolay adale geliştirme metodu olduğu anlaşıldı. Mesela Charles Atlas Vücudunu geliştirmek için izometrik çalışmalar yerine ağırlık kullanmıştı. Çalışma bilgisi yetersizdi. O devrin vücutcuları sadece kendilerinden evvelkilerin fizikleri ile kendilerininkini mukayese ederek pek çok şey öğrenmişlerdi.

Yüzyılın hemen başında 135 kilo ağırlığında, yağlı vücuda sahip güçlü bir adam vardı: Louis Cry. 20'lerde ise mükemmel adale yapısıyla Sigmund Klein ortaya çıktı. Dengeli orantılı ve yağsız bir vücudu vardı. Bu özellikleri ile Cry ile mukayese kabul etmez yapıdaydı. Bu yıllar artık vücut geliştirmeye geçiş yıllarıdır.

Ancak ağırlık çalışarak vücut geliştirmek 30'larda bile şüphe ile bakılan bir olaydı. Ağırlıkçılar tam manasıyla sporcu olarak kabul edilmiyorlardı.

Bir halterci olan John Grimek o günlerde vücut geliştirmek isteyen birçok kişiye model teşkil etmişti. Buna rağmen 30'ların sonunda da boksör, halterci, yüzücü ve diğer sporcuları bir araya getiren fiziki müsabakalar dönemi devam etti. Müsabıklar fizikleri kadar bedensel hünerlerini de göstermek zorundaydılar.

1939 yılında bazı şeyler değişmeye başladı. Bir Bay Amerika müsabakası yapıldı. Yine de müsabıklar doğma büyüme vücutçu değillerdi. Değişik sporlardan gelmişlerdi. Ama esas not fiziki görüntüye verildiği için ağırlıkçılar daha avantajlı bir konuma geldiler.

1940'larda ilk modern vücut geliştirme olayı yaşandı. O ve bir sonraki yıl şampiyonluğu vücudunu ağırlıkla geliştirmiş olan John Grimek kazandı. Grimek'in bu başarısı, onu geçmek isteyenleri aynı sistemle çalışmaya itti. John Grimek'in poz stili de oldukça moderndi.

Bay Amerika ünvanını 1943 'de Clarence Ross kazandı. Ross ilk modern vücutçudur. Omuzları geniş, kanatları yaygın, beli ince, baldır ve mide adaleleri gelişmişti. Bugünden itibaren vücudu orantılı bir şekilde geliştirmek için yapılan ağırlık çalışması ile kuvvet arttırmak için ağırlık kaldırmak birbirinden ayrıldı.

Yine de hala vücut geliştirme anlaşılamamış bir spordu. Ve Steve Reeves ortaya çıktı. Yakışıklı ve endamlıydı. Fiziği çok iyiydi.

Bay Amerika ve Bay Kainat yarışmalarını kazandıktan sonra bir çok film çevirdi ve uluslar arası bir yıldız oldu. Çevirdiği herkül filmleri vücudunu iyice öne çıkardı. Daha sonra bu rolü Reg Park ve Arnold Schwarzenegger'de canlandıracaklardır.

1950'lerde Charles Atlası saymazsanız bir tek ünlü vücutçu vardı: Steve Reeves.

Vücut geliştirme ile uğraşanlar, hiçbir tıp bilim adamının insan vücudu ile ilgili evvelce söylememiş olduğu pek çok şeyi gün ışığına çıkardılar.

Daha sonra Bill Parl, Jack Delinger, Chuck Sipes gibi vücutçular yetişti. Bir vücutçunun eğitimi adlı kitabında Arnold Schwarzenegger, Reg Park'ın kendisini nasıl etkilediğini anlatmaktadır. Güçlü adaleleri ve muazzam ölçüleri ile Reg park 1951 ve 1958 Bay Kainat ve 1965'de de profesyonel Bay Kainat seçildi. 20 yıl boyunca vücut geliştirme aleminin kralı oldu.

Arnold Schwarzenegger uluslararası vücut geliştirme sahnesine 1966'da çıktı ve bu tarihten itibaren katıldığı hiçbir müsabakada geçilmeden pek çok ünvan kazandı.

Arnold Schwarzenegger ile beraber yetişmiş pek çok iyi vücutçu vardı. Ancak 70 ve 80'lerde bu sporda muazzam bir patlama oldu. Korkunç ölçülere sahip, muazzam definisyonlu ve orantılı vücuda sahip sayısız vücutçu yetişti.

Vücut geliştirmenin bu inanılmaz tırmanışında çok büyük pay sahibi olan bir isim vardır: Joe Weider. Joe Weider modern vücut geliştirmenin babası sayılır. Pek çok şampiyon vücutçu yetiştirmiş ve bu sporun çok uzun yıllardır propagandasını yapmıştır. Vücut geliştirme ve ağırlıkçılık üzerine yayınladığı pek çok kitap ve dergi vardır. Bunların en önemlisi ''Muscle and Fitness'' dergisidir. Ayda bir yayımlanan bu dergi 80'lerin başında ayda bir milyon satarken şimdilerde on milyon adede yakın, inanılmaz bir traja ulaşmıştır. Türkiye'de toplam gazete satışının sadece iki buçuk milyon olduğunu göz önünde bulundurursanız ''Muscle and Fitness''dergisinin trajının muazzamlığını takdir edebilirsiniz.

Derginin bu muazzam başarısının sebeplerinden biride elbette ki Amerika'daki taleptir. Ancak esas önemli neden, derginin bilimsel içeriğidir. Konular o konuda uzmanlaşmış bilim adamları tarafından, incelenmekte ve aktarılmaktadır. Üslup tamamen bilimseldir. İçeriği basitleştirmeden anlatımı basitleştirerek, konuların herkesçe anlaşılmasını sağlamışlardır.

Weider Enstitüsü'nde spor üstüne pek çok araştırma yapılmakta ve bu araştırmaların sonuçlarından elde edilen bilgiler, yayın organlarında yayınlanmakta, ayrıca karşı görüşlere de yer verilmektedir.

Sonraki yıllarda
Günümüzdeki şekliyle vücut geliştirmenin ortaya çıktığı dönem 1880 ile 1930 arasıdır. 19. yüzyıldan önce kadar kasların bu şekilde sergilenmesi gibi bir sanat bulunmamaktadır. Bu yıllarda "Modern Vücut Geliştirmenin Babası" olarak anılan Eugen Sandow, kas gösterisi performanslarıyla genel izleyici kitlesine vücut geliştirmeyi tanıtmıştır. Menajeri kanalıyla sahnede gerçekleştirdiği gösteriler Sandow'un ününü arttırmış ve kendi adıyla tanınan ürünler bu daha sonra hızla gelişecek olan vücut geliştirme sanayiinin de ilk ürünleri olmuştur.

Sandow Antik Yunan heykellerindeki ideal beden ölçülerini savunmaktaydı. Görünüşü bir raslantı eseri değildi. Çünkü kendisi eski Yunan heykellerindeki vücutları ölçmüş ve vücudunu bu ölçülere denk gelecek şekilde geliştirmiştir. Bunu yaparak da daha önceden belirlenmiş bir ölçüye göre kas geliştiren ilk kişi olmuştur. Yalnızca bu onun vücut geliştirme sporunun babası sayılmasına yetmektedir. Kendisi bu konuda ayrıca kitaplar yazmıştır.

Kaynak: http://www.msxlabs.org/forum/diger-s...#ixzz2HTErIA00