Bağışıklık sistemi (İmmun sistem), insan vücudunun yabancı olarak algıladığı maddelere, dokulara ve patojenlere (virüs, bakteri ve parazit gibi mikroorganizmalar) karşı geliştirdiği bir savunma sistemidir. İmmün sistem tüm vücudumuzu saran bir ağdır ve sağlığımızı korumakla görevlidir.
Bağışıklık için yapılabilecekler
• Sağlıklı beslenme ve hazır gıdalardan uzak durmak (bedenimize uygun beslenmek)
• Lenfatik sistemin temizlenmesi ve metabolizmanın aktive edilmesiyle vücudu arındırmak.
Bunu sağlayabilmek için mevsiminde gıda tüketmek, az öğün ile günü geçirmek(aralıklı açlık programı), Duygusal arınmak ve ihtiyaca göre besin takviyesi kullanmak.
Özellikle Covit 19 virüsü ile mücadelede galip gelmek için kimyasal ilaçlardan ziyade bağışıklık güçlendirici doğal takviyeleri öncelikle yer vermeniz gerekiyor. Daha sonra doktorunuzun size uygun göreceği farmakolojik ilaçlara(!) ulaşabilirsiniz.
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN TAKVİYELER
1- Probiyotikler
( Tüm bağışıklık hücrelerinin yaklaşık %80’i bağırsak bölgesinde bulunur. Probiyotikler ise bağırsak florasını düzenler. Probiyotikler tarafından üretilen esas maddeler; Vitaminler, Enzimler ve Uçucu yağ asitleridir.)
2- D3 ve K2 Vitamini
( Tıp dilinde kalsiferol adıyla bilinir. Yağda çözünür ve besinlerde bulunmakla beraber birçok insanda eksik görülen vitamindir. Aynı zamanda hormon yerine geçer. Bu sebeple bağışıklık sistemini güçlendirir. K2 vitamini kanın pıhtılaşmasında rol alır ve pıhtılaşmayı sağlayan bir vitamindir. Günlük ihtiyaç 10 mikrogram kadardır. D vitamini alındığında vücuda faydası ve doz aşımında zarar vermemesi için K2 vitamini kombine etmek ve etki mekanizmasını artırmak için güzel bir ikilidir.)
3- C Vitamini
(L-Askorbinasit olaraktanımlanan C vitamini, vücudun mikroplara karşı direncini artırır. Kan damarların sağlamlığında rol alır. Aspirin benzeri kanın inceltilmesinde etkilidir. Noredadrenalin hormonun yapımında destek sağlar. Yüksek antioksidandır. 500mg’ın altında C vitamini kullanılmaması gerekir.)
4- Çinko
(çinko, vücudumuzda en çok iskelet kemiklerinde ve kaslarda bulunur. Bağışıklık sistemin güçlenmesinde, yara iyileşmesin de, tat ve koku duyusunun oluşmasında etkilidir. Özellikle vücudumuzda bakır-çinko süperoksit dismutaz (CuZnSOD) isimli antioksidan bir enzimin yapısına girerek bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Kış aylarında kış meyvelerini bolca tüketen erkekler günlük 25mg alması(Kadınlar 15mg), yeterli sebze tüketmeyen erkeklerin ise günlük50mg Çinko (Kadınlar 25mg) alması gerekir.)
5- Reishi Mantarı + C vitamini
(Ganoderma Lucidumismiyle bilinen kırmızı Reishi Mantarı, ölümsüzlük mantarı olarak geleneksel Çin tıbbında tanınmaktadır. Yeterli klinik çalışmalar bulunmamasına rağmen, kullanıcıların ve bazı özel hekimlerin deneyleri ve raporları üzerine şaşırtıcı derecede etkisi bulunduğu görülüyor. 2000 yıllık geçmişi olan bu mantarın birçok hastalığa karşı ilaç niteliğinde faydası belirtilse de Bağışıklık konusunda yaptığımız araştırmalar oldukça net sonuç verdiğini görmekteyiz. Kemoterapi gören hastalarda Reishi mantarının CD3, CD4 ve CD8 bağışıklık sistemi belirteçlerde artış olduğu görülmüştür. Reishi mantarın Hücre yenilemesi ve antioksidan etkisi sayesinde vücudun güçlenmesinde etkilidir. Bağışıklık sistemini artırması için yanında mutlaka c vitamini kullanmak gerekir. )
Bağışıklık artırıcı onlarca daha etken madde veya takviye sayabiliriz. Şunu unutmayın ki düzensiz ve kötü bir beslenme anlayışınız varsa yukarıdaki takviyeler çok etkili olmayacaktır. Eğer nezle, grip veya virüse yakalandıysanız o zaman öncelikle katı beslenmeyi bırakıp sıvı beslenin ve mevsimlik sağlıklı sebzelerden tüketin. Protein almayı ihmal etmeyin. Doktorunuza danışmadan, doktorculuk oynamaya kalkmayın.
(çinko, vücudumuzda en çok iskelet kemiklerinde ve kaslarda bulunur. Bağışıklık sistemin güçlenmesinde, yara iyileşmesin de, tat ve koku duyusunun oluşmasında etkilidir. Özellikle vücudumuzda bakır-çinko süperoksit dismutaz (CuZnSOD) isimli antioksidan bir enzimin yapısına girerek bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Kış aylarında kış meyvelerini bolca tüketen erkekler günlük 25mg alması(Kadınlar 15mg), yeterli sebze tüketmeyen erkeklerin ise günlük50mg Çinko (Kadınlar 25mg) alması gerekir.)
5- Reishi Mantarı + C vitamini
(Ganoderma Lucidumismiyle bilinen kırmızı Reishi Mantarı, ölümsüzlük mantarı olarak geleneksel Çin tıbbında tanınmaktadır. Yeterli klinik çalışmalar bulunmamasına rağmen, kullanıcıların ve bazı özel hekimlerin deneyleri ve raporları üzerine şaşırtıcı derecede etkisi bulunduğu görülüyor. 2000 yıllık geçmişi olan bu mantarın birçok hastalığa karşı ilaç niteliğinde faydası belirtilse de Bağışıklık konusunda yaptığımız araştırmalar oldukça net sonuç verdiğini görmekteyiz. Kemoterapi gören hastalarda Reishi mantarının CD3, CD4 ve CD8 bağışıklık sistemi belirteçlerde artış olduğu görülmüştür. Reishi mantarın Hücre yenilemesi ve antioksidan etkisi sayesinde vücudun güçlenmesinde etkilidir. Bağışıklık sistemini artırması için yanında mutlaka c vitamini kullanmak gerekir. )
Bağışıklık artırıcı onlarca daha etken madde veya takviye sayabiliriz. Şunu unutmayın ki düzensiz ve kötü bir beslenme anlayışınız varsa yukarıdaki takviyeler çok etkili olmayacaktır. Eğer nezle, grip veya virüse yakalandıysanız o zaman öncelikle katı beslenmeyi bırakıp sıvı beslenin ve mevsimlik sağlıklı sebzelerden tüketin. Protein almayı ihmal etmeyin. Doktorunuza danışmadan, doktorculuk oynamaya kalkmayın.
Kaynak: İnstagram vucut_bilim
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder