Vücut geliştirme (body building), fitness sporu boyun uzamasına etken midir? Olumlu ya da olumsuz yanları nelerdir?
Yanlış bildiklerimize sağdan soldan kulaktan dolma bilgileri gözden geçirelim ...arkadaşlar öncelikle bilmeniz gereken en önemli nokta bu işin %90 genetiktir. Yani genlerin sağlam olması lazım aileden gelen (anne baba). Anne 1,80 m., baba 1,90 m. Olup da siz ne yaparsanız yapın özel bir nedeniniz olağan üstü bir rahatsızlığınız yoksa sizin de bu boylardan kısa olma sansınız yoktur. Hatta daha fazla uzamasını da istiyorsanız mükemmel çalışan somotropin hormonuna ihtiyacınız olacaktır vücut da. Buda bu hormonu tetikleyen düzenli besinlerden egzersizlerden geçiyor.
Gelelim ağırlık kaldırırsak boyumuz kısalır mı ya da uzaması durur mu. Boy uzaması genel olarak 22 yaşından sonra durur. Kemikler gelişimini tam anlamıyla tamamlarlar. Ergenlik dönemini (gelişmekte olan) 15 ila 22 yaş aralığıdır. Bu zaman zarfında seçeceğiniz aktiviteler beslenme düzeniniz boy uzamasına %10 etki edecektir. Bu zaman zarfında vücut geliştirme fitness sporu yapılabilir mi. Kesinlikle yapılır ama yapmanız gereken önemli bir durum ise sizin eğitmeninizin bu konuda ne kadar bilinçli olduğunu test etmek olmalıdır. Çünkü idman programları gelişmekte olan bir çocuk için çok önem arz eder. Yanlış yapılan hareketler kemiklerin gelişimi sırasında kalıcı duruş bozukluklarına kalıcı sakatlıklara neden olabilir. Belirli hareketler yapmaktan kaçınmanız gerekmektedir. Yani omura disklere fazlasıyla ağırlık yüklemek gibi. İdman programı hazırlarken bunları göz önünde bulundurmamız gerekiyor. Güvendiğiniz uzman bir hocanız varsa korkmadan çekinmeden bu sporu gönül rahatlığıyla yapabilirsiniz. Nasıl boyun uzamasına etki edecek hareketler varsa da boyun uzamasını sağlayacak hareketlerde bizim sporumuzda mevcuttur.
Yani işin özeti genlerimiz. Kafamızda oluşturduğumuz ön yargılar örnekleme yaparsak Halil Mutlu, Naim Süleymanoğlu gibi halter sporuyla uğraşan profesyonel sporcuların hiçbirinin annesi ya da babası 1,90 değildir. Dünya kadar jokey arkadaşım var (ata binen) hepsinin aileden gelen boy oranları sabittir. Siz ne yaparsanız yapın %10’unun değiştirebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder