NATİONAL ACADEMY OF SPORTS MEDİCİNE (ULUSAL SPOR HEKİMLİĞİ AKADEMİSİ)
2012 Yılında yayımlamış olduğu "Essentials of Personal Fitness Training 4.baskı" kitabından alıntıdır.
* Kassal Dayanıklılık ve Stabilizasyon
* Kassal Hipertrofi
*Maksimal Kuvvet
*Güç gelişimi için
Kaç Set?
Kaç Tekrar?
%kaç Yoğunluk?
Tempo?
Set arası Dinlenme?
Sorularına cevaben hazırlanmıştır.
Not: Bu bilgiler NASM kaynağına aittir. Farklı kaynaklarda farklı bilgiler görülebilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder