MOBİLİTE STABİLİTE NEDİR ?

📌Mobil hareketli olan, mabilite bir hareketi, mabilizasyon ise eklem hareket açıklığını ifade eder.

📌Stabil sabit olan, stabilite sabitlik durumu, stabilizasyon ise bu durumu devam ettirme ve koruma halidir.

📌Mobilizasyon hareketle, stabilizasyon kontrolle ilgilidir.

📌Stabilizasyon, çevredeki dokuların ve nöromüsküler sistemin hareketlerini koordine ederek, eklem hareketinin veya pozisyonunun kontrolünü sağlama yeteneği olarak tanımlanır.

📌Mobilite ise hareket özgürlüğü ve hareket edebilen segmentlerdir. Aynı zamanda kas ve dokuların esnekliği ile eklemlerin hareket açıklığıdır (ROM).

❗️Mobilite ve esneklik aynı şeyler değildir.

✅Mobilite ne kadar hareket kapasitemizin olduğunu ifade eder.

✅Esneklik ne kadar esnek olduğumuzu ifade eder.

📌Esneklik genellikle statik pozisyonlarda ağrı eşiğinde uygulanır, mobilite dinamik bir şekilde eklemin hareket açıklığının artırılmasına yönelik çalışmaları içerir.

🤝Mobilite ve Stabilite birbirine mutlak bir şekilde bağlıdır. Kuvvet temeli bu 2 kavramla başlar.

🔗Stabilizasyon ve Mobilizasyon Zinciri
(Joint by Joint )

📌Stabilizasyon ve Mobilizasyon Zincirinin amacı, zincirin herhangi bir noktasında hareketlilikten taviz vermeden kinetik zincir boyunca postüral kararlılık geliştirmektir.

❌Aksi halde zincirin halkalarından biri diğerini mutlaka etkileyecektir.

Örnekle açıklayalım;

🦶🏻Ayak bileği eklemi hareketli olması gereken bir eklemdir. Ayak bileği ekleminde mobilite sınırlılıkları varsa, stabil yani sabit olması gereken 🦵🏻diz eklemi bu açığı kapatmaya çalışarak kinetik zinciri, güç aktarımını bozacaktır.

🦵🏻Diz eklemindeki bozulma ➡️🏋️kalça➡️🧗lumbar bölge şeklinde devam edebilir.

Mobilite egzersizleri bu nedenle oldukça önemlidir ❗️❗️