Yaptığınız spor ister tenis, ister koşu olsun; sigara içmenin verimliliği düşürdüğünü bilmelisiniz. Vücuttaki oksijen ve enerjiyi azaltan sigara, kasların daha güçsüzleşmesine ve esnekliğini kaybetmesine neden olduğunu da söyleyelim. Kaslarda oluşan kasılmalar, antrenmanlarınızın verimini de düşürecektir.Kaslara giden oksijen ve besinlerin azalmasına neden olan sigara kullanımı, kaslardaki protein sentezini etkileyecektir. Bağışıklık sistemini zayıflattığı bilinen sigara, kasların spor sonrasında yeniden toparlanma sürecini de yavaşlatmaktadır.
Ayrıca iştahı kapattığı da bilinen sigara kullanımı nedeniyle, beslenmenizde dengesizlikler meydana gelecektir. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin de kas gelişimi için oldukça önemli olduğunu biliyoruz. Protein, vitamin ve mineral yönünden zengin bir beslenme, vücut geliştirmeye çalışıyorsanız daha da önemlidir.
Sigara kullanımı direkt olarak kasları eritmese de, kasların gelişmesine engel olmaktadır. Kasların yeterli miktarda oksijen ve protein almasını engelleyen sigara, kas onarımını da yavaşlatacaktır. Yeterince kasılmayan kaslar, antrenman sırasındaki performansı düşürecektir. Tüm etkilerini dikkate aldığımızda sigara, sporcu olun ya da olmayın insan vücudu için ölümcül sonuçlara yol açabilmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder