SEKSİN TESTOSTERON VE KAS GELİŞİMİNE ETKİSİ

Testosteron vücutta anabolik işlemlerden sorumlu çok önemli bir hormondur. Testosteron kas gelişimini, vücudun yenilenmesini ve güç üretilmesini sağlar. Testosteron genelde seks hormonu olarak bilinmesine rağmen, testosteronun seks üzerine etkili olabilmesi için bir enzimle bağlanıp dihidrotestosteron olması gerekir. Seks yapmanın serbest testosteronu düşürdüğü düşünülmesine rağmen, bilimsel araştırmalar bunun sadece yanlış bir inanıştan ibaret olduğunu gösteriyor. Seksin çok enerji harcatarak, yorgun düşürdüğü de yanlıştır. Seks sadece 200-300 kalori harcatır ki bu da rahatlıkla alınıp karşılanabilecek bir kaloridir. Özellikle profesyonel sporcular için bu kalori çok düşük bir kaloridir. Seksin sportif performans üzerine etkilerini araştıran bir araştırmada, sporcunun kardiyovasküler dayanıklılığını, gücünü ve kuvvetini seks yapmadan ve yaptıktan sonra test etmişler. Şaşırtıcı bir şekilde seks kardiyovasküler dayanıklılığı hiç etkilemezken, gücü ve kuvveti de arttırdığı gözlenmiştir. Ayrıca düşünülenin aksine, seksin kanda ki serbest testosteronu arttırdığı bulunmuştur.

Bir diğer araştırmada ise kadınlarda seksin bazı hormonların salgılanmasını arttırarak sportif performansa olumlu etkileri olduğu bulunmuştur. Seksin spora tek olumsuz etkisi geceden uykusuz kalmanız olabilir. Eğer uykunuzdan feragat etmeyecekseniz, seksin dayanıklılığınıza, kaldırdığınız ağırlıklara veya müsabakada ki performansına hiçbir negatif etkisi olmayacaktır.